Запеканка «7 минут»

Поделиться в соцсетях:

Эта запеканка делается ровно 7 минут! Когда что-то не успеваю приготовить — это становится прекрасным вариантом завтрака или ужина для меня и детей!

На одну порцию нам понадобится:

  • 100 гр творога
  • 1 яйцо
  • 1 ст.л. сахара
  • 1 ст.л. манной крупы
  • ванилин
  • соль
  • лимонный сок (2-3 капли)
  • варенье (для подачи, можно и без него)

Запеканка "7 минут"

Яйцо растираем с сахаром. Добавляем ванилин, соль (прям чуть-чуть), лимонный сок и перемешиваем.Запеканка "7 минут"

Добавляем творог и перемешиваем до однородной консистенции.Запеканка "7 минут"

добавляем манную крупу и снова перемешиваем. Готовую смесь выкладываем в форму.Запеканка "7 минут"

Ставим в микроволновку на максимальную мощность (у меня 1000Вт) на 3 минуты. Далее, не открывая дверцу микроволновки, даем почти готовому пудингу «отдохнуть» 2 минуты. Потом готовим еще 2 минуты при той же мощности.Запеканка "7 минут"

Подаем в теплом или холодном виде, полив ягодным сиропом или соусом.Запеканка "7 минут"

Примерная калорийность всей порции составляет (с обезжиренным творогом) — 146 ккал, с творогом 5% — 170 ккал

БЖУ 24,6/5,7/28,3   и БЖУ  25,1/10,6/28,1

Приятного Вам аппетита!Запеканка "7 минут"

Поделиться в соцсетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *